懷孕
誰說懷孕統統不能吃？蝦蟹？咖啡？辛辣食物？

「這個不能吃」「那款不能喝」相信是不少準媽媽在懷孕時聽得最多的說話，孕期時胃口跟孕前或會大有不同，事實上孕婦真的什麼都不應吃？只準吃得清、吃得補嗎？藥劑師Chris為大家拆解孕媽媽的飲食小迷思！

蝦蟹類

經常聽聞準媽媽們有懷孕時不應吃甲殼類海鮮的禁忌，但暫時沒有證據顯示懷孕戒吃海產能減低嬰兒異位性皮膚炎（即濕疹）或過敏性疾病的機會。不過要注意的是媽媽本身不能對食物過敏，同時食材要選擇新鮮的，生食較容易滋生寄生蟲及細菌，所以建議準媽媽們要先把海鮮煮食再吃。

咖啡因類

咖啡因濃度高的咖啡、茶、朱古力成為了很多人不可缺少的食物，英國國民保健署、歐洲食品安全局、英國和美國的婦產科學院指出，每天攝取200毫克或更少的劑量，對寶寶早產或流產。不會造成任何重大風險。不過咖啡因含量會受咖啡或茶的品種、沖泡方式、烘焙方式等因素影響，孕媽媽計算時要特別留意。

辛辣類

無論是口味轉變抑或個人喜好，準媽媽可能會遇到很想吃辣的時候，但總會被阻止，傳言更會令肚內寶寶皮膚變差。其實懷孕期進食適量辛辣食物並不會對寶寶皮膚造成影響，不過如果食用過量或過辣的話，有機會刺激媽媽腸胃，導致腸胃不適，容易刺激痔瘡，排便時或會出現刺痛感覺，孕婦吃辣亦要適可而止。

雖說孕媽媽不需戒掉以上三類食物，不過藥劑師提醒大家，每類食物都要適量進食，加上日常均衝飲食，吸收不同營養，令寶寶和媽媽都能健康成長。