人體排毒全書！保養五大排毒器官須知

皮膚無故出現痘痘、敏感，甚至容易生病，其實與人體內毒素積聚有莫大關係。除了生活作息不定時、養成不良習慣外，日常新陳代謝都會產生大量毒素。要維持體內五大排毒器官健康，3ChemBio藥劑師為大家提供人體排毒全書，輕鬆為身體作大掃除！

肺部

肺部主要接觸空氣，當中的巨噬細胞有效將空氣中的病菌透過肺部過濾排走。外出時戴上口罩盡量避免吸入灰塵細菌，同時亦可多做運動訓練肺活量，從而增加肺部效率。

肝臟

肝臟為人體最大之解毒器官，致癌物質亦是經過肝臟酵素分解，故應好好養肝，為身體排清毒素。由於肝臟24小時都在運作，故充足睡眠十分重要。另外，多喝水、多吃蛋白質亦有助提高免疫力及恢復體力。

腎臟

主要將體內廢物及多餘藥物透過尿液排出身體，其實腎是僅次於肝臟的解毒器官。每天多喝水，便有助排走身體毒素。
 

腸道

腸道內的腸道菌有助為人體排毒，同時維持免疫系統運作。每天身體透過進食，吸收營養後再經腸道排走毒素，所以需要平衡腸道益菌生態，養成定時排便規律，便可好好維持腸道健康。

皮膚

皮膚屬於身體面積最大的排毒器官，適當地排汗有助促進新陳代謝，排出多餘水份及礦物質。想養好皮膚可以多用天然成份的護膚品，少用刺激性產品，同時為皮膚多作保濕，減少阻塞毛孔問題。